寂しいときの対処法！【独身女性必見】異様な孤独感を耐え凌ぐ4つの方法

30代独身で、日頃はその独身生活をまったり楽しんでいるつもりだけど、たまに酷い孤独感を感じるときがある。

寂しくて寂しくて人恋しい。
こういうときってどうすればいいんだろうと悩むあなたに、とっておきの方法を教えます！

こうすればその耐え難い寂しさが少し和らぎ、一人でいても穏やかなひと時を過ごせるようになるでしょう。

寂しいときの対処法は芸能人を夢中で追いかける

寂しいときの対処法として真っ先におすすめしたい方法は「誰か」に夢中になることです。

その”誰か”は好きな人や恋人だったら尚いいのですが、そもそもその対象が見つからないから困っているのですよね。
好きな人や恋人ができないそんな期間は別の誰かで代用しましょう。

恋人の代わりを見つけ、情報を追いかけるのです。
対象としてはアイドルや俳優やアーティストなど芸能人がおすすめですね。
スポーツ選手などもはまりやすいです。

何かに熱中することは気を紛らわせる上でかなり役に立つ方法です。
自分が大好きな趣味に熱中するという方法もありですが、これくらいでは異様な孤独感による寂しさを埋めることはできません。

やはり熱中する相手を見つける必要があるのです。
ですから寂しいときは自分がはまれそうな誰かを見つけて、夢中で追いかけてみてください。
熱心になればなるほど、孤独な寂しさを忘れることができます。

日々生活していると、TVで見た誰かにキュンとしてしまうことってありませんか？
顔が好き、中身が好き、体型が好き、才能に惚れたなど何でも構いません。
芸能人を好きになる理由はいろいろです。

そうしたきっかけを見つけて、誰か一人を夢中で追いかけてみましょう。
情報を追いかけられるほど追いかけていると、どんどんその対象を好きになります。

調べてその人の情報を知る度に、なんだか満たされたような気持ちになれます。
イベントに参加すれば、ウキウキしてそれを糧にできるでしょう。

こうして心が満たされれば、異様な孤独感をあまり感じなくなるのです。
「好きな芸能人を夢中で追いかける」のは、大変おすすめできる寂しいときの対処法です。

寂しいときの対処法は抱き枕を抱きしめて眠る

寂しいときの対処法として物理的におすすめなのは抱き枕を使うことです。

この抱き枕をぎゅっと抱きしめて眠ってみてください。
抱きつく対象があるだけで、なぜか心が満たされ、穏やかな気持ちになれます。
ぎゅっと力を込めて抱きついて眠ると、自然と寂しさが解消されるのです。

抱き枕をぎゅーっとする際の作用には、寂しさの緩和作用、安心感を感じる作用、不安解消作用などがあります。

こうして孤独な心を癒し、気分の浮き沈みを改善してくれるのです。
抱き枕を利用するのとしないのでは全然違います。
寂しくてたまらないときはぜひこの抱き枕作用で、孤独に震える心をなぐさめましょう。

抱き枕がないときは普通の枕やクッションで構いません。
とにかく何か抱きつく対象があればいいのです。

人肌ではありませんが、そのふかふかふんわりした触り心地で癒され、寂しさを緩和できるでしょう。

寂しいときの対処法はとにかく泣けるものを見てボロボロ泣く

寂しいときの対処法では、自分の感情を出すことも大事です。

最近泣いてないな…などと思ったなら、ぜひ泣いてみてください。
泣くことは自分の感情をストレートに表すことができ、ストレス発散作用があります。

涙と一緒にさまざまな感情を洗い流し、スッキリすることもできます。
張りつめたものがあり、最近泣いていないと思ったなら、泣くことも重要です。

涙を流すと一緒に悪い感情がボロボロ流れていきます。
孤独な寂しさを一緒に吐きだし、心が楽になるのです。
このように泣くことは精神的にすごくいい作用があるのです。

泣くとなんだかホッとしませんか？
ホッとして温かい気持ちになるのは私だけでしょうか？

涙と一緒に辛いものを吐き出すと、心が軽くなります。
寂しいと訴えてくるその気持ちを吐きだすために「泣く」ということをしてください。

泣き方はいろいろですが、辛い気持ちを思い出すよりは感動できる映画や本を読むことをおすすめします。

寂しいときの対処法はペット動画に癒される

寂しいときの対処法はペット動画に癒されることです。

動物には癒しのパワーがこれでもかというくらいたっぷりあります。
この癒しの恩恵を受けて、孤独さを乗り越えてください。

動物と触れ合うとふわふわした癒しを感じますよね？

これは動物に触れるときにあなたから自然と愛情ホルモンがあふれるからです。
このホルモンにはストレスを緩和したり、体温を上昇させたり、幸せな気分になる作用があります。こうして癒されるのです。

通常はペットを飼って直に癒される方が効果的ですが、なかなか動物を飼えない家もあるでしょう。
そんなときに支えてくれるのが”ペット動画”です。

ペット動画だけでも愛情ホルモンはあふれるので、孤独感を緩和するのに役立ってくれます。
ぜひこのペット動画に癒されて、寂しさに打ちひしがれる心もすべて癒されましょう。

まとめ

寂しいときの対処法、いかがでしたか。

独身生活をしていると、一人なんだか寂しくなってしまう日はありますよね。

異様な寂しさに打ちひしがれ、ドヨーンと落ち込んでしまうこともあるでしょう。
そんなときこそ、寂しいときの対処法をご活用ください。

この4つの方法にトライすれば、あなたの寂しさは驚くほど緩和されます。
一時の孤独感に心を揺さぶられるのは嫌ではありませんか？

孤独感に襲われ、心弱ってしまいたくないでしょう。
寂しさを噛みしめたくないという方はぜひこの方法で、孤独感をなるべく感じないようにしましょう。

あまりに寂しいという気持ちになったときは、この方法をお試しし、寂しい夜を乗り越えてください。