この記事を書いた人
【ペンネーム】Rei
【プロフィール】都内住み女子大生です。中高生時代から美容やファッションの研究が趣味で、現在進行形で女子力向上を追求中です。お財布と肌への負担をかけない！をモットーに女の子にはありがちなお悩みを解決します！
真っ白で毛穴がまるで見えないツヤツヤお肌は、女の子なら誰もが憧れますよね？
特に中高生時代は何もしなくても持ち前の若々しいお肌が何より魅力的です。
そんな10代真っ盛りをもっと綺麗なお肌で満喫したいあなたに、今日からすぐに実践できてとっても簡単な美肌レッスンを伝授します！
洋服にコスメに遊びに何かとお金がかかるこの時期ですが、お金をかけなくても工夫次第で理想の肌は手に入るんです！
飲み物にこだわろう！
美肌は体の内側から！ということで、高額なスキンケア用品や美容グッズを買う前にまずは毎日の食生活の見直しから始めましょう。
1日3回の食事の栄養バランスには気を使っていても、毎日何を飲むかまでは気を抜いていませんか？
そんなあなたにオススメなのは、毎朝の白湯と豆乳です。
朝起きて最初に飲むまのを冷たい水やジュースではなく白湯にすることで代謝がアップし、お肌もスッキリ潤った状態で1日を始めることができます。
白湯を用意するのが難しい場合は、まずは常温のお水から始めてみるのも良いかもしれません。
また、豆乳に含まれるイソフラボンとたんぱく質は栄養が偏りがちな朝でも手軽にお肌に栄養を与えてくれます。
この時に飲むのは砂糖が入った調製豆乳ではなく、添加物の少ない無調整豆乳を選ぶのがポイントです。
メイクの落とし忘れにご用心！
お出かけの時に欠かせないことといえばこだわりのメイク！
お肌のお悩みも瞬時に解決してくれるメイクはすごく便利で毎日が楽しくなりますよね？
しかし普段お肌を輝かせてくれるメイクも、メイク落としを怠ると将来のお肌に大きな悪影響を与えてしまいます。
お出かけから家に帰ったらゆっくりする前に、まずはしっかりとメイクを落としましょう。
特に落とし残しがちなのは目元周りのアイメイクです。
今流行りの涙袋メイクは目元周りにアイシャドウの色やラメが残りがちですが、細かいところは綿棒やコットンを使ってしっかり落とすことで色素沈着を防ぐことができます。
クレンジング剤にはオイルタイプやミルクタイプなど様々な種類がありますが、オススメはお肌への負担が比較的少ないミルクタイプのものです。
10代のうちは厚塗りのベースメイクは持ち前の肌ツヤを邪魔してしまいがちなので、ミルクタイプのクレンジングでも優しくて落とせる薄づきのメイクを心がけるとより良いと思います。
お風呂上がりの保湿はスピード勝負！
お風呂上がりのお肌は普段よりも一層乾燥しやすく、浴室から出たばかりの保湿効果が持続するタイムリミットはおよそ５分と言われています。
ヘアケアも捨てがたいですが、お風呂上がりはまずはお肌の保湿を最優先にしましょう！
この時に使うのはウォータータイプの化粧水とミルクタイプの乳液の2種類です。
保湿にはウォータータイプの化粧水1本しか使わないという方も多いと思いますが、保湿の際に重要なのはお肌に与えた水分をいかに逃がさないかに限ります。
化粧水を使っただけでは時間が経つにつれて潤いが逃げてしまいますが、乳液で蓋をすることで、時間が経ってもお肌の潤いを保つことができるんです！
この時に使う化粧水と乳液は高価格のものでなくても、自分の肌質に合ったものを選べば値段に関わらず効果が期待できるので、お肌の調子と相談して自分にぴったりのメーカーを見つけましょう。
寝る前のストレスは明日のお肌の大敵！
前日にしっかり保湿をしたのに次の日のお肌のコンディションが最悪、そんな経験はありませんか？
そんなあなたは昨夜の眠りにつく寸前の様子を思い返してみましょう。
夜遅くまでスマホをいじったり夜食を食べたりしていませんか？
お肌のゴールデンタイムは午前０時〜２時と言われており、この時間は眠ることでお肌のターンオーバーが最も活発になる時間帯です。
そんな貴重な時間に眠らずに、ましてや活発に活動をしているとその日1日頑張った美肌対策がすべて水の泡になってしまいます。
1日お肌のために頑張った自分のためにも、夜は０時前には布団に入ってしっかりと睡眠をとりましょう！
まとめ
ここまで4つの美肌レッスンを伝授してまいりましたが、いかがでしたか？
10代は女の子にとって1番楽しい時代ですが、あっという間に過ぎ去ってしまいます。
そんな大事な期間に美肌を手に入れられないのはすごく損ですし本当にもったいないと思います！
毎日の日常生活の中でちょっとしたポイントに注意して、華の10代を最高の美肌で満喫しましょう！
