学生時代から濃い体毛がコンプレックス。
自分ですぐできる簡単な事から脱毛サロンまで色々な方法でムダ毛と日々格闘中の成人男子。
できるだけお金をかけずに体毛を薄くする方法を模索中です。
人には色々なコンプレックスがありますが、体毛が濃くて人より毛深いのが嫌だという方は少なくないと思います。
剃っても抜いてもすぐに生えてくるムダ毛は本当に嫌になりますよね。
女性はもちろん、最近では男性もムダ毛の処理をしているという人も増えてきました。
ムダ毛の処理には様々な方法がありますが、今回は濃い体毛を薄くする方法についてご紹介したいと思います。
体毛が濃くなる原因
体毛が濃くなる原因をご存知でしょうか？
体毛を薄くする方法を紹介する前に、まずは体毛が濃くなる原因を知ることが大切です。
体毛が濃くなる原因は主に下記の３つです。
遺伝が原因
体毛が濃くなる一番の原因は遺伝によるものです。
一般的にムダ毛と呼ばれる体毛は男性ホルモンの影響で濃くなっていきます。
男性ホルモンの量が多い家系では遺伝によって体毛が濃くなりやすいです。
特に隔世遺伝によって受け継がれやすいので、自分の祖父母が体毛が濃い場合は自分も濃くなりやすいです。
生活習慣の乱れ
不規則な睡眠や偏った食生活をしている人はホルモンバランスが乱れやすく、女性ホルモンの分泌量が減りやすくなります。
人は男女共に女性ホルモンと男性ホルモンの両方を持っているものです。
しかし女性ホルモンの分泌量が減ってしまうと体に男性ホルモンの影響があらわれやすくなるので体毛が濃くなりやすいです。
また女性であれば、女性ホルモンの分泌が不安定だと生理不順になったり体調を崩しやすかったりもします。
男性ホルモンの過剰分泌
女性ホルモンが減る一方で生活習慣が乱れると男性ホルモンも増加しやすくなります。
例えば暴飲暴食などがそれに当たります。
脳が興奮状態になると男性ホルモンは分泌されやすくなるので、体毛が濃くなりやすくなります。
他にも筋トレをしたり男性的な行動を多くするような人は、男性ホルモンの分泌量が多いといわれています。
ムダ毛とホルモンの関係
前述の通りホルモンと体毛にはとても深い関係があります。
一般的に、女性ホルモンは眉毛から上の頭髪に影響があるといわれています。
反対に男性ホルモンは眉毛から下の全ての毛に影響があるといわれています。
それら２つのホルモンのバランスが体毛にはとても重要です。
女性ホルモンばかりを増やそうとすると体が弱々しくなりやすいですし、反対に男性ホ
ルモンを増やすと体毛が濃くなったり禿げてきてしまったりしてしまします。
男性なのに体毛がほとんどないという人もいれば、女性でも毛深い人がいるのはこのホルモンのバランスの影響によるものです。
濃い体毛を薄くする方法
食事を見直す
濃い体毛を薄くする１つ目の方法は、食事で女性ホルモンの分泌量を増やして男性ホルモンを減らしてバランスを取ることです。
女性ホルモンを増やしてくれる食べ物は色々ありますが、特に効果が高いのが大豆などの豆製品です。
納豆やお味噌、お豆腐や豆乳などに含まれる大豆イソフラボンという成分は女性ホルモンと同じような働きをしてくれるので積極的に取り入れましょう。
特に豆乳には多くの大豆イソフラボンが含まれているので積極的に取り入れると良いです。
反対に肉や穀物などを多量に摂ると男性ホルモンが増えてしまうので注意しましょう。
ストレスを溜めない生活を
体毛とストレスは関係なさそうに思いますが、実はとても関係あります。
というのもストレスは脳に与える影響が大きいのでホルモンバランスが乱れやすく、その結果体毛も濃くなりやすくなってしまいます。
現代はストレス社会ともいわれているので、ストレスを感じない生活をするのは難しいです。
だからこそ溜めないように上手に発散してできるだけストレスを溜めない生活を心がけましょう。
睡眠の質をあげる
良い睡眠をとることも体毛を薄くするためにはとても大切です。
良い睡眠は脳の調子を整えるのには必要不可欠です。
あまり眠っていなかったりしっかり休めていないと、脳が混乱してしまってどのホルモンをどれくらい分泌するかわからなくなってしまい不安定になりやすいです。
できるだけ就寝前は静かにリラックスして、深く眠れる環境を作っていくことが大切です。
ムダ毛処理時の注意点
正しい毛の剃り方
毛を剃る事は濃い体毛にはあまりおすすめはしません。
ですが、もし少しの部分だけだったり一時的に毛をなくしたいという場合は正しく剃ることが重要になります。
正しい毛の剃り方は『毛の流れに沿って切れるカミソリで優しく剃ること』です。
よく深剃りしようとして毛の流れに逆らって反対から剃る人がいますが、絶対にNGです。
流れに逆らって剃ると切れた断面積が増えるので余計に濃く見えてしまいます。
また、あまり切れないカミソリを使っていたり、カミソリを肌に強く押し付けて何度も剃ったりすることもNGです。
肌への刺激が増えると毛は肌を守ろうとして濃くなっていくので、剃る時はよく切れるカミソリで優しく剃ることが大切です。
では、オススメのかみそりは？
という質問のお答えしておきます。
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除毛と抑毛について
ムダ毛を処理できるクリームは最近人気ですよね。
そんなクリームには主に除毛と抑毛の２種類があります。
毛を薄くしたい場合は抑毛クリームを使いましょう。
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抑毛クリームは肌に浸透して毛が成長することを抑制させる効果があります。
抑毛なので即効性はありませんが、継続して使い続けていくと段々と毛が薄くなっていきます。
それに対して除毛クリームは使えばすぐに効果があります。
毛の根本から毛を除去してくれるので、使ってすぐはツルツルの肌を手に入れることができます。
ただしこれはあくまで体毛を取り除いているだけで、またすぐに生えてくるので間違えないようにしましょう。
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脱毛サロンも視野にいれる
以上が個人で簡単にできる体毛を薄くする方法です。
基本的には継続していくことで段々と毛が薄くなっていくものになります。
もし、もっと早く確実に毛を薄くしたいという場合は脱毛サロンを利用することを検討してもいいかもしれません。
脱毛サロンはかなり高額です。
はっきり言って気軽にできるようなものではありません。
しかし、脱毛効果は抜群。
また脱毛のプロに気軽に毛について聞くこともできます。
最近は男性用のサロンも増えてきましたし、皮膚科などでも医療用レーザーを使って脱毛することができるような場所もあるのでおすすめです。
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脱毛サロンは高い！はずかしい！
脱毛サロンは高い。
はずかしい。
何度も通う時間もない。
でも、脱毛サロンと同じ効果を手に入れたい。
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と言いたいところですが、それがあるんですよね。
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